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產后如何收腹效果好

作者:小翼  時間:2014-05-04 16:31:11  來源: 大眾養生網

產后收腹的方法主要包括有使用收腹帶、調整飲食、加強鍛煉等。建議根據原因,采取措施。

1、使用收腹帶

產后的腹部肌肉比較松弛,堅持使用收腹帶可以收進產后腹部松弛的肌肉,還可以促進產后傷口的愈合。

2、調整飲食

產后要注意盡量不要吃高糖高油高脂的食物。建議保持清淡的飲食,多吃魚蝦雞蛋等富含優質蛋白質的食物。

3、加強鍛煉

產后可以適當的做一些腹部的鍛煉,這樣可以促進脂肪的消耗,減少腹部脂肪的堆積。

除此之外,還可以通過功能訓練等方式進行收腹,建議選擇正規的醫院。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

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