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哺乳期可以吃什么水果?

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-20 21:47:21  來源: 大眾養生網

哺乳期大多數的水果都是可以吃的,最常見的水果是蘋果、香蕉、火龍果等,可以補充自身所需要的營養,但是需要注意水果的攝入量不宜過多。

1、蘋果

是生活當中比較常見的一種水果,這含有人體所需要的多種維生素、微量元素等,哺乳期間可以適量的吃些蘋果,有利于乳汁的營養豐富。

2、香蕉

是一種常見的水果,甚至還可以起到潤腸通便的作用,而在哺乳期間由于長時間休息不足以及照顧嬰兒,容易導致女性出現便秘癥狀,而適量的吃些香蕉,可以促使大便順暢排出。

3、火龍果

里面會含有豐富的膳食纖維,期間如果便秘的癥狀相對比較嚴重,可以適量的吃些火龍果,起到潤腸通便的效果,而火龍果的攝入量不宜過多,避免出現腹瀉影響乳汁的成分。

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