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孕吐如何緩解

作者:阿詩(shī)瑪  時(shí)間:2014-08-10 20:26:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

緩解孕吐可通過調(diào)整飲食、少吃多餐、穩(wěn)定情緒等方法進(jìn)行。

1、調(diào)整飲食

懷孕之后由于體內(nèi)激素發(fā)生變化,會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng),比如惡心、嘔吐、食欲下降等,孕吐是懷孕正常反應(yīng),嘔吐后不要強(qiáng)迫進(jìn)食,所以一些新鮮蔬菜水果,比如香蕉、菠菜、橘子等。

2、少食多餐

孕婦在進(jìn)食時(shí)不可以一次性吃過多,遇到喜歡的食物時(shí),應(yīng)以少食多餐方式攝入,以免一次性攝入過多增加胃腸負(fù)擔(dān)。

3、穩(wěn)定情緒

反復(fù)嘔吐可能會(huì)導(dǎo)致孕婦煩躁、不安、抑郁等,在這期間孕婦要保持愉悅心情,可以到戶外散步,分散注意力。

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