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哺乳期可以吃蒜苔不

作者:小雨  時間:2014-09-03 12:32:52  來源: 大眾養生網

哺乳期能吃蒜苔,一般不會有影響,而且還能夠補充營養以及潤腸通便對身體通常會有很多的好處。

蒜苔屬于一種比較常見的蔬菜,當中含有的營養成分通常是比較多的,比如有很多的碳水化合物或者是膳食纖維,而且還包括胡蘿卜素或者是維生素等營養成分,在哺乳期間適量的吃一些能夠補充營養以及提高乳汁營養成分,而且蒜苔也并不具有回奶的功效,不會對乳汁分泌有影響,因此不用擔心。因為蒜苔當中含有的膳食纖維比較多,因此能夠起到潤腸通便的功效,可以預防或者是緩解便秘,對于身體通常會有很多的好處,因此在哺乳期間是可以吃的。飲食生蒜苔可能會具有一定的刺激性,因此在吃的時候最好可以炒熟,能夠破壞蒜苔的刺激性,可以炒雞蛋或者是炒肉,從而使營養更加的均衡。

哺乳期間需要注意保持合理的飲食,多吃一些相對比較健康的食物,并且還要多喝湯水,比如鯽魚湯或者是排骨湯,可以促進乳汁分泌,或者是提高乳汁質量對于寶寶的發育也能夠取得比較好的幫助。

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