減肥，向來就是一大話題，減肥是新一代女性朋友們必討論的話題，如今的女性朋友們喜瘦不喜胖，且經(jīng)過數(shù)據(jù)研究，過于肥胖對身體也是沒有好處的。減肥是一大話題，人們尋找著各種各樣的減肥方法，期望達到減肥的目的。剛生完孩子的媽媽們，也是馬不停蹄的計劃著減肥。

建議在哺乳期結束后開始，沒有哺乳的建議等過完月子開始，剖腹產建議在刀口恢復后開始都可以。

產后瘦身并不適宜單純減脂，產后瘦身包括體重降低、脂肪消除、飲食恢復、疏通經(jīng)絡等。更確切地可以說是產后減重，必須要首先自己的體質狀況，因為產后媽媽在生理、心態(tài)上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產后瘦身方式是健康的、安全的、可維持的，產后媽媽在產后瘦身的同時，必須關注自己在體質管理、膚質改善、亞健康管理、產后抑郁、產后心理疏導等其他方面的健康，美麗無聲，從讀懂自己的身體開始!

減肥要點

1、合理調整飲食

產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念。

產后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

3、適當有氧運動。

生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

減肥并不是輕易就可以做到的，所以要想達到目的，就要有耐心恒心，堅持減肥，才可以恢復原來的身材，不然是很難減肥成功的，也要注意要科學減肥，急功近利的方法不可取。