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孕婦飲食補鐵的三大誤區(qū)

作者:瞿晶  時間:2013-12-12 09:50:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦飲食補鐵的食物一般有豆類、動物肝臟、蔬菜類等。建議合理飲食,作息規(guī)律,保持愉悅心情。

1、豆類

在日常生活當中存在挑食偏食的現(xiàn)象,導(dǎo)致鐵元素缺乏,可以通過吃一些豆類食物來補充雌激素和鐵元素。

2、動物肝臟

工作壓力大,長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降,導(dǎo)致肝腎臟功能代謝比較慢,所出現(xiàn)鐵元素流失,通過動物肝臟來進行補充。

3、蔬菜類

由于脾胃虛弱人群吸收能力比較差,所導(dǎo)致鐵元素無法溶解,可以吃一些蔬菜,促進胃腸道的蠕動,從而使鐵元素更好的吸收。

除此之外,還可以通過口服藥物等方式來進行補充。在醫(yī)生指導(dǎo)下口服硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。

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