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孕婦維生素D缺乏應(yīng)該怎么改善

作者:sbong16888  時(shí)間:2015-06-21 14:18:13  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦維生素D缺乏可以通過(guò)多曬太陽(yáng)、食物補(bǔ)充、使用藥物等方式改善。

1、多曬太陽(yáng)

由于孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)需求量增多,如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可能會(huì)出現(xiàn)維生素D缺乏的現(xiàn)象。可以通過(guò)多曬太陽(yáng)的方式補(bǔ)充,通過(guò)紫外線照射,有助于體內(nèi)維生素D的合成。

2、食物補(bǔ)充

平時(shí)可以適量吃一些富含維生素D的食物,比如雞蛋、雞肝、三文魚(yú)、蝦皮等,有利于補(bǔ)充機(jī)體所需維生素D。

3、使用藥物

還可以遵醫(yī)囑使用維生素D片、維生素D3顆粒等,但藥物使用不當(dāng)易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

在補(bǔ)充維生素D的同時(shí),還可以搭配使用新鮮的瓜果蔬菜,比如芹菜、獼猴桃、橙子等,以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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