雄性雄性激素減少法
抽煙 、酗酒、肥胖都會導致雄性激素下降。
抽煙和喝酒會破壞睪丸的功能,從而導致雄激素水平降低。抽煙會影響血管內皮功能,內皮功能下降,循環功能減弱,導致睪丸內氧化活性因子活躍,從而限制睪丸的功能。香煙中的有毒物質也能破壞專門制造睪酮的睪丸內間質細胞。如果睪酮缺乏,陰莖勃起的動力就會減弱。酒精會直接阻礙睪丸產生睪酮。受到酒精的刺激,肝臟加速了睪酮的處理,其中許多被分解的睪酮轉化為其它物質。
男人肥胖,特別是腹部肥胖,更是“致命”的事情。許多研究表明,中老年男性內臟脂肪的積累與性腺功能的下降有很大關系。肥胖使男性雄激素水平降低,雌激素水平也相應提高。而且雌激素水平升高反過來又對抗雄激素的作用,導致男性肌肉減少,促使脂肪的形成和男性的乳房發育,如此周而復始,就會形成惡性循環。另外,肥胖的人還經常伴隨睡眠呼吸障礙,導致缺氧,進一步導致雄激素減少,脂肪增多。
怎樣提高男性雄性激素水平?
1、膳食補充
雄性激素不是憑空產生的,身體必須有一定的原料才能合成。其中最重要的原料之一就是鋅元素。人體不能合成鋅元素,必須以飲食方式來補充。
適量補充精子鋅,不僅能提高雄性激素水平,還能提高精子活力,增加精子數量,對男性生殖系統健康有非常積極的作用。生蠔、紅肉、堅果等都是生活中常見的含鋅食物。嚴重缺鋅的男性患者,也可以口服補鋅藥劑治療。
2、經常性運動
定期進行力量訓練,對身體有很多好處,更能提高男性體內雄性激素的水平,其原因如下:首先,力量訓練能有效幫助男性朋友提高肌肉素質,增強基礎代謝,這會使患者一天的血液循環、能量循環、氧氣循環等,都處于一種比較高的狀態,對身體素質有很好的作用。力量訓練過程中,可導致男性睪酮分泌增加,進而促進雄性激素分泌。許多男性在鍛煉體力的過程中,在健身過程中,甚至能產生一定的快感。
