男性備孕須知的4個“護精”原則,比較常見的有節制房事、避免自慰、保持私處衛生、適量運動。
1、節制房事備孕期間避免房事過于頻繁,盡可能在女性排卵期進行同房,有助于提高精子活性。
2、避免自慰需要避免自慰,因為過度自慰容易導致陰莖勃起功能發生障礙或造成心理壓力過大,使精子成活率降低。
3、保持私處衛生經常使用溫水清洗私處,并且穿著透氣、柔軟、寬松的內衣,有利于提高生殖功能。
4、適量運動根據身體情況適當進行跑步、游泳等運動,可以提高體質,改善精子質量。
另外,保持作息規律等,也有助于改善精子活性,提高受孕幾率。