1.一定要抽煙的話，請記住這些

①煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多;②濕煙不要抽,致癌機(jī)率加倍;③不要抽了一半再接著抽，有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒;④盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少;⑤抽煙后多喝水，有助排毒;⑥你勸不了朋友戒煙，但可以轉(zhuǎn)起來告知他們抽煙大忌。

2.挑準(zhǔn)時(shí)間吃水果

①早上最宜：蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會(huì)使血中鎂量升高對心血管產(chǎn)生抑制作用。③

飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。

3.輕松減壓10招

1、清點(diǎn)雜物，無用的丟棄;2、每天預(yù)留時(shí)間給自己，做自己喜歡的事;3、健康飲食;4、分清生活的輕重，明確自己最在乎的東西;5、結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友;6、從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫;7、玩得不能太過火;8、避免過度消費(fèi);9、活在當(dāng)下;10、不要被煩心事糾纏。

4.心臟不好，洗腳水不要太熱

熱水泡腳雖然好處很多，但心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人要注意，不宜用太熱的水泡腳。保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38—40攝氏度左右。泡腳時(shí)間要視年齡而定，對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜。

5.如何管理自己的時(shí)間

1、要知道自己時(shí)間利用的現(xiàn)狀(記錄時(shí)間利用的情況，不用太細(xì)，明白就行。)2、要知道自己想把時(shí)間用來做什么(問自己

我想過什么樣的生活?我有什么必須完成的事情?哪些事情必須從現(xiàn)在著手開始?)3、運(yùn)用日常時(shí)間落實(shí)計(jì)劃(克服改進(jìn)不合理的時(shí)間習(xí)慣，利用小塊時(shí)間，反思總結(jié)。)

6.口腔異味透露臟腑疾病

1.口甜

多見于消化功能紊亂。2.口酸

7.各種無痛起床法，專治賴床

1.尿鐘法

睡覺前計(jì)算好時(shí)間，喝定量的水，時(shí)間一到就憋醒;2.心理壓力法

8.疲勞身心的四大解脫法則

1、給身體留出時(shí)間休息。訂一個(gè)健身計(jì)劃并堅(jiān)持下去，保證每天睡7-8小時(shí);2、給工作和生活劃分比例。工作繁忙，可留出70%時(shí)間給工作，剩下30%時(shí)間去侍弄花草、給家人做頓美食;3、多花時(shí)間與外界接觸;4、少抱怨多適應(yīng)。努力做到"利而不害，為而不爭、少私寡欲，知足知止"。

9.烹飪利器的英文說法

[教你瘋狂背單詞]搟面杖rollingpin;鍋鏟spatula;蔬菜刀vegetableknife;切菜板cutting

board;打蛋器eggbeater;高壓鍋pressurecooker;攪拌器whisk;木勺wooden

spoon;煲casserole;漏勺colander;土豆削皮器potatopeeler;洗碗機(jī)dishwasher;鹽罐saltshaker;濾鍋

colander;煎鍋fryingpan!

10.胃不好的童鞋要多吃這些食物

[修心養(yǎng)生辭典]1、面條;2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去;3、小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃。

4、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。5、胃不好要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。8、紅茶。