現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，生活水平不斷提高的同時(shí)，肥胖分問題也困擾著一個(gè)群體—肥胖群體。好多女性減肥是為了美,我覺得男的沒有那個(gè)必要吧?只要?jiǎng)e太夸張的肥我覺得男的胖些看的順眼.男人不一定要好瘦,只要保持勻稱的身材就OK身材好的男士會(huì)讓女士覺得你很紳士.男士胖了會(huì)得很多的病,比女生的都多.但是，總有一些愛美和追求完美的男士，希望追求身材的完美來(lái)達(dá)到其自信和虛榮，不論是男士或者是哦女士都對(duì)外在比較在意，那么問題來(lái)了，該如何擁有和保持好身材是一個(gè)非常重要的問題。

和你一樣，都是減肥中的弟兄，不過你比我幸運(yùn)多了。我是254開始減的到現(xiàn)在218也算小有成就了。告訴你一點(diǎn)心得。1.如果體制允許，可以節(jié)食但不是絕食哦。養(yǎng)成習(xí)慣，晚飯6點(diǎn)以前吃，必須少吃，一直到睡前別吃任何東西！這是我減肥的最大心得，因?yàn)槟阋苍S運(yùn)動(dòng)一天都不會(huì)瘦，但你晚上空著肚子睡，肯定會(huì)瘦，比你運(yùn)動(dòng)一天的效果還好！（一日三餐必不可少，別吃熱量很高的，別吃含糖太多的，我現(xiàn)在養(yǎng)成個(gè)習(xí)慣，買東西先看多少KJ，再選擇）2.你的運(yùn)動(dòng)量絕對(duì)夠了。3個(gè)月，你很大的可能是減肥的平臺(tái)期，在這個(gè)期間，也許半個(gè)月1個(gè)月以內(nèi)你都不會(huì)瘦，但保持就是你最大的成果了。這個(gè)時(shí)候你的脂肪也在鞏固，反過來(lái)說，你鞏固好了想吃胖也不會(huì)那么迅速了。???減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，它不但能夠給你完美的身材還能夠讓你擁有健康的身體，讓你越發(fā)神采奕奕，更加迷人。同時(shí)減肥能夠讓你在過程中得到毅力的鍛煉，加油吧！讓我們期待完美身材的出現(xiàn)吧！

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