健康減肥包括控制飲食、增加運動、針灸等。
1、控制飲食想要健康減肥，首先需要控制好飲食熱量，尤其是碳水化合物攝入量，選擇吃熱量比較低，營養豐富的食物，還需要少食多餐，特別是晚上不要吃得太飽。
2、增加運動增加運動是健康減肥的一種方式，在運動的同時能夠消耗身體堆積的熱量，盡量選擇有氧運動，比如說跳繩、游泳或者是跑步等，長時間堅持。
3、針灸針灸主要是刺激腹部腧穴，能夠扶助正氣、疏通經絡，調整身體代謝，進而達到健康減肥的效果。
健康減肥除以上方法，也包括規律作息。
要如何健康減肥
作者：admin3 時間：2016-10-25 10:16:42 來源：
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