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懷孕初期飲食要注意什么?

作者:小米  時間:2014-06-16 22:02:02  來源: 大眾養生網

懷孕初期飲食要以清淡食物為主,可以適當多吃一些水果蔬菜以及優質蛋白類等食物。患者可以根據不同情況采取相對應治療手段。

1、清淡食物

在懷孕期間飲食上要以清淡為主,可以適當多吃一些好消化、易吸收的不要吃辛辣刺激及油膩性的食物,避免對胎兒的發育產生影響。

2、水果蔬菜

也可以適當多吃一些橙子、蘋果、葡萄、菠菜等食物,這些食物中含有豐富的維生素,可以滿足體內所需的營養成分。

3、優質蛋白

也可以適當的多吃一些雞蛋、牛奶、雞肉等高蛋白的食物,這些食物都對胎兒的發育有一定的好處。

除上述外,還要注意不要吃高鹽等食物,在懷孕初期要保持心情愉悅,不要過度緊張或者焦慮。

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