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能夠幫助遠離內分泌紊亂保健五招是什么

作者:1小銀  時間:2014-07-08 13:08:23  來源: 大眾養生網

飲食合理、作息規律、適量運動、心情愉悅、適當泡腳五種保健方式,有助于遠離內分泌紊亂。如果經生活方式調理后,癥狀得不到緩解,應及時到醫院就診。

1、飲食合理

定時吃早餐,并且注意三餐營養搭配合理,有助于增強體質,調節內分泌。

2、作息規律

避免晚睡、熬夜,保持作息規律,可以維持生物鐘的正常狀態,改善內分泌。

3、適量運動

選擇合適的運動方式,比如跑步、游泳等,提高代謝循環增強體質,對降低內分泌紊亂也有作用。

4、心情愉悅

通過培養愛好、戶外旅游等方式調節心情,保持心情愉悅,能夠促進內分泌平衡。

5、適當泡腳

還可以使用溫度合適的熱水泡腳調節內分泌,可以加速血液循環,提高緩解疲勞感。

如果已經出現內分泌紊亂,還需要及時就醫,對因、對癥采取醫學治療。

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