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經期能吃板鴨嗎

作者:小翼  時間:2014-08-21 14:11:22  來源: 大眾養(yǎng)生網

經期一般能吃板鴨,可以及時補充體內的能量消耗,但是一定要控制食用量,以免加重胃腸道負擔,損害身體健康。

板鴨用很高的營養(yǎng)價值,含有大量的維生素B和維生素E,適量使用能夠營養(yǎng)神經,可以清除體內的自由基,起到抗氧化的功效,由于女性月經期間,一般氣血會比較虛弱,可能存在睡眠困難,適量吃板鴨能夠緩解失眠多夢。另外鴨肉還有補中益氣,滋陰補腎的效果。比較適合經期女性食用。

女性在月經期間可以適當的補充營養(yǎng),多吃有溫補功效的食物,比如豬肝、大棗、紅糖等,補充氣血,緩解月經期間的不適癥狀。

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