超強按摩消除咬肌

只要掌握了正確的按摩手法，咬肌太大是可以通過按摩來變小的。

1.洗臉，抹按摩膏(一定要抹按摩膏或潤滑的乳霜之類，如果含緊實瘦臉精華的會更好。)

2.就是咬緊后壓根，用手摸后臉部有一塊硬狀的肌肉塊。那就是咬肌。

3.然后不用咬緊牙了，放松。用拳頭壓住咀嚼肌揉捏一會，然后再壓住那塊肌肉把它往下壓!

4.然后可以用手掌整個包覆住臉蛋向后，微提點按摩。就是完成一個淋巴的代謝。

利用水瓶軟化與緊致咬肌

1、下巴與臉頰之所以會出現(xiàn)肌肉松弛，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。

2、放著拿起水瓶，用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續(xù)按摩。

3、手拿著水瓶，將右側貼在左側臉上，底部與下巴的左側貼合，順著側臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側臉的輪廓，并保持5秒。

細細咀嚼塑造臉側立體線條

咬肌太大的人，吃東西的時候一定要細嚼慢咽，因為不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出。咀嚼的時候必須充分活動每一塊表情肌腹部，左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉腹部。

多吃含富含鉀鉀元素的食物

據(jù)最新科學研究發(fā)現(xiàn)，鉀元素能讓咬肌從過厚恢復到正常，鉀元素在快速滲透到咬肌表層，并逐漸進去咬肌內(nèi)層，逐漸消除過厚的咬肌。所以，日常生活中多吃富含鉀元素的食物對消除咬肌肥大非常有幫助。下面就推薦個富含鉀元素的食物。

1.瘦臉果-每天嚼一個就可以瘦臉

瘦臉果從各類純天然草本植物中提取了大量鉀元素，最新的研究表明，鉀元素可以消減過厚的咬肌，而且瘦臉果使用的技術為全球獨有的“面部滲透”，當人在咀嚼瘦臉果時，面部的咬肌通過吸收大量的鉀元素從過厚慢慢變薄到恢復正常。

2.豆苗-日常必備：不僅富含鉀，還可以幫助消除臉部水腫

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦!