有的人下午趴著睡覺，醒來時四肢發麻，活動一下就能減輕，有些人卻四肢發麻持續時間較為久，乃至常常出現四肢發麻的狀況。那麼，四肢發麻吃什么中藥最好是？四肢發麻哪些食物呢？一起來了解一下吧。

四肢發麻哪些食物

1、低脂肪飲食搭配

由飲食所出示的總發熱量以保持正常體重為度

2、低膽固醇，低畜類人體脂肪飲食搭配

多食含膽固醇，畜類人體脂肪食材，易使血細胞膽固醇和甘油三脂上升，推動主動脈粥樣硬化。盡可能食品油及大豆和豆類食品。食用油也不適合服用過多，過多的食用油也可以讓人肥胖癥，促致主動脈粥樣硬化的產生。

3、低脂飲食

鈉攝取過多具備維持水份沒經腎臟功能濾掉的作用，因此可使循環系統血流量提升，上升血壓和提升心臟壓力。

四肢發麻吃什么中藥最好是

四肢發麻有很多原因,有些是筋脈堵塞造成腳。有些是勞累過度的原因,哪些關節炎,風濕病多是腳嘛的原因。腳長期性的活動率少,血液流的慢,也會腳嘛。中樞神經系統無法得到好的調整。非常容易腳嘛。身體素質一般不錯的人一般不容易腳麻,氣血不足的人就常常非常容易手腿麻木。這個是什么原因呢麻木的壓根原因便是血液的循環系統遇阻,時間長了,體細胞制氧不夠,一但血液流回,會出現一部分神精麻木。導致這類病癥的緣由除開一些循環系統性障礙病癥外,有可能是缺維生素C,再一個貧血的人一般血液制氧工作能力較低,因此要到醫院門診檢查一下,有可能是缺鐵性貧血,你需要多吃些含鐵食物,例如像“西蘭花”(蔬菜水果中含銅數最多)雞肝,牛肝,豬瘦肉(含鐵),海帶絲(含碘),黑芝麻粉,木耳,老紅糖(補血補氣),萵筍等含有維他命C的食材有很多新鮮的新鮮水果和瓜果蔬菜,如山楂果,番茄,茄子,辣椒,油麥菜等。維他命C有參加造血功能,推動鐵消化吸收運用的作用。另外多吃些含有蛋白質食物的食材如蛋類食品,奶類,淡水魚,豬瘦肉類,蝦及豆類食品等。

四肢發麻防護措施

患者痊愈后要用心搞好預防反復的對策，注意保暖、鍛練、飲食搭配等，具體辦法以下：

1.適度的鍛練：

適當的鍛練對骨關節病病人有不錯的實際效果，讓累及骨節有選擇開展一些活動，不但有益于骨節液的互換，消除關節囊中的新陳代謝物質、炎癥性物質和有害物，緩解疼痛，還能夠改進骨節的肌肉萎縮。提高骨節周邊肌肉的能量，避免肌萎縮，提升骨密度正常值，其結果是關節活動度擴大，作用損傷緩解。全身鍛練還能夠提高患者的精力和心臟功能，提升日常生活自控能力，使患者心身都獲得康復治療。

健身運動鍛練需遵照的標準：

血壓運動后隔日不覺得疲憊為標準;

血液盡可能在風濕病的初期開展健身運動鍛練。

2.有效的飲食搭配：

因為風濕病為慢性疾病，經常出現低燒、肌萎縮和貧血等癥，耗費精力很大，故應補充高蛋白，針對骨質疏松者應提升維他命D和鈣，有貧血者能加補鐵。黃豆帶有極豐富多彩的蛋白和營養元素，它可推動肌肉、骨骼、骨節、筋腱的新陳代謝，協助修補病損，護理人員應激勵患者適度食一些豆類食品食材，禁吃生冷食物、辛辣食物、海貨。

3.注意保暖、防止受涼、返潮：

90%的患者對氣候問題比較敏感，主要表現為陰雨天、雨天、受寒、濕冷的刺激性時，骨節部分的發脹和疼痛能夠加劇，一些患者的病況轉變與時節相關，尤其是春冬、秋冬季更替之季，通常使平常處在穩定型的患者，突然冒出病癥加重，而使過去的醫治功虧一簣。因而，要有目的地高度重視氣侯、時節對病癥的影響，保證適度而調寒溫，防患于未然、留意辟暑、防寒保暖，以降低環境要素對病癥的欠佳影響。

4.堅定信心、克服焦慮心態：

做為一個患者最先要接受現實，對患得病癥有一個正確對待。一些患者也可能歷經一段時間的醫治，無法獲得令人滿意的功效，在精神和經濟發展上面導致了非常大的工作壓力，故出現抑郁情緒，以至對醫治缺失自信心。因而，護理人員有必要為患者解讀一些專業知識，由于絕大多數患者是能夠痊愈的，末期類風濕、強脊炎、中重度增生、腰椎間盤等中重度骨關節病患者。因而，要是患者維持開朗的心態，采用積極主動的心態、創建有規律性的日常生活規章制度，適度報名參加些鍛煉身體，塑造對日常生活的樂趣，遷移對病癥的專注力。