夜間照明會(huì)影響視力,增加患病率,還會(huì)引起肥胖、影響睡眠質(zhì)量等,對(duì)人體健康不利。夜間照明通常指夜間使用的日光燈或床頭燈,光線較暗。睡不著的話,就會(huì)危害人類的健康。
1、對(duì)視力影響所選的夜光燈如過(guò)亮、過(guò)暗、頻閃過(guò)強(qiáng),易造成視疲勞,長(zhǎng)期使用近視、近視加重等,推薦選擇無(wú)頻閃、藍(lán)光、亮度適宜的夜光燈,以減少對(duì)眼睛的傷害;
2、影響睡眠質(zhì)量如果經(jīng)常開(kāi)夜燈睡覺(jué),可以抑制褪黑素分泌,而褪黑素分泌減少往往會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少,同時(shí)還會(huì)影響睡眠質(zhì)量,容易在晚上被驚醒,建議營(yíng)造無(wú)光、昏暗、有利于睡眠質(zhì)量的睡眠環(huán)境;
3、肥胖部分研究發(fā)現(xiàn),頻繁使用夜間照明的人,其BMI指數(shù)顯著上升,也就是說(shuō),身體質(zhì)量指數(shù)顯著上升,有可能導(dǎo)致肥胖,一旦BMI超過(guò)28,即認(rèn)為是肥胖,建議睡前關(guān)燈;
4、升高發(fā)病率有研究顯示,如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)夜光燈,即不關(guān)燈睡覺(jué),乳腺癌的發(fā)病率會(huì)上升,并且長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著夜光燈睡覺(jué)會(huì)打亂人體的生物鐘,甚至?xí)?dǎo)致抑郁、焦慮等心理疾病。所以,建議睡前關(guān)燈,如果怕黑的話可以裝感應(yīng)燈。
總而言之,夜光會(huì)對(duì)身體造成一系列傷害,晚上睡覺(jué)時(shí)要關(guān)燈,如果長(zhǎng)時(shí)間處于人工照明的環(huán)境中,很容易出現(xiàn)睡眠障礙等。另外還要注意,有一種特殊的燈是紫外線消毒燈,不能用作夜光燈,如果長(zhǎng)時(shí)間處于紫外線消毒燈下,就會(huì)導(dǎo)致電光性眼炎、皮膚紫外線灼傷,表現(xiàn)為眼睛充血、角膜上皮細(xì)胞彌散性脫落、流淚、視力下降等。
