戒煙10天后身體的變化可能表現為全身無力、疲倦、胸部發悶等,每個人體質不一樣,在戒煙之后所表現出的癥狀也是不相同的。
長期吸煙的情況下,對于人體健康也會造成一定的傷害,因為香煙里面的尼古丁含量是比較多的,有可能會導致肺部感染,也會導致患者出現咳嗽以及咳痰,但是戒煙也是需要有一個循序漸進的過程,而在這個過程當中也有可能會導致身體上面出現一些不適癥狀,比如會導致患者的免疫力和抵抗力下降,而且也會出現渾身疲乏、精神狀態不佳,也有極少數的患者會出現便秘,容易導致大便變得干結,從而出現排便困難的情況,嚴重的還可能會導致肛門出血,在出現以上癥狀之后可以通過食療的方法來改善,比如可以多吃一些粗纖維含量比較多的食物,同時還需要多喝水,可以達到一定通便的效果,對于大便的排出也能夠起到一定的幫助作用。
在戒煙的過程當中是需要有一個堅定信念的,這樣才能夠戒煙成功,在戒煙成功之后有利于身體的健康,日常還需要多做一些有氧運動來提高自身的免疫功能。