身體濕氣重，會造成各種各樣身心健康問題的出現(xiàn)，比如起痘、濕疹等，那麼身體濕氣重不能吃什么？有一些食材會加劇體內濕氣，下邊我給你詳解身體濕氣重不能吃什么。

身體濕氣重不能吃什么

針對濕氣太重的盆友而言,五類食材濕氣太重不必吃。這五類食材全是我們較為了解的食材,可是由于會加劇身體的體內濕氣,因而濕氣太重的盆友最好是不必吃。

1、高長鏈脂肪酸食材

高長鏈脂肪酸食材能造成很多能源,使內火加劇。因而,務必禁吃如動物油、鮮奶油、白肉、腦花、牛肝、豬腎、生雞蛋等。

2、腥發(fā)類食材

腥發(fā)之物常可造成皮膚過敏而造成病癥加劇,常使皮腺的炎癥擴張而無法痊愈。因而,腥發(fā)之物務必禁吃,非常是海鮮產品,如海鰻、海龍蝦、海螃蟹、刀魚等。肉類食品中的性熱之品也是發(fā)性食物,如牛肉、羊肉等,可使機體內火壅積而加劇病況。

3、高糖原食材

身體食入高糖高熱量食品后,會使機體基礎代謝充沛,皮腺代謝增加,進而使痤瘡接連不斷地出現(xiàn)。因而病人禁吃高糖高熱量食材,如白砂糖、老冰糖、老紅糖、葡葡糖、朱古力、冰激凌等。

4、辛辣食物類食材

這類食品性熱,吃完非常容易生火,痤瘡者本屬內火,服用這類食品毫無疑問是火上加油。禁服滋補品。一些父母害怕青春期發(fā)育的小孩營養(yǎng)成分不足,因此拼了命食補,事實上它是一種不正確的念頭。由于補品大多數(shù)為性熱之品,補后讓人內火加劇,更易引起痤瘡。

5、被侵泡的食材

下雨天免不了銷售市場上的瓜果蔬菜會被降水侵泡,因此應清洗,切皮后再服用。而假如瓜果蔬菜被廢水長期性侵泡了,則最好是千萬別服用了,大伙兒在購買蔬菜水果時必得細心選擇。市面上的廉價解決被侵泡的米、面等,不必貪小便宜買。

防止身體濕氣重的方式

1、繞開涼性食物

中醫(yī)學覺得涼性食物、冰品或者性涼蔬菜水果,會讓胃腸消化作用停滯不前,不容易不限量服用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、茄子等,最好是在烹飪時添加蔥、姜,減少蔬菜水果寒性性。

2、要維持房間內室內通風

屋子里的體內濕氣假如很重,建議多維持室內通風,讓氣體帶去體內濕氣。木地板濕透了,馬上拖干,以防體內濕氣停留。假如外部體內濕氣也非常重,能夠開啟散熱風扇、中央空調,依靠這種家用電器維持氣體的熱對流。

3、洗頭發(fā)時留意二點

出外洗頭發(fā)時,千萬別用洗發(fā)水后濕秀發(fā)推拿,那樣會使體內濕氣進到頭發(fā)(要烘干秀發(fā)后再推拿)。洗完澡(頭)后要充足擦拭水份。

4、維持衣服舒爽

不必穿濕冷未干的衣服褲子、蓋濕冷的褥子,褥子(墊絮)要常常曬。

5、濕冷雨天降低出門

也要防止雨淋和外出,別讓水份體內濕氣包囊你的人體(雨淋后要立即換掉干衣服褲子)。

6、不必進食忽冷忽熱睡木地板

盡可能不必住別墅地下室(濕氣重),夏天也不必立即睡木地板。空氣中水份會降低且木地板濕氣重,非常容易侵入身體導致四肢酸痛。最好是睡在與木地板有一定間距的床邊。