隨著我們經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我們現(xiàn)在餐桌上面的菜肴是越來越豐富，我們吃得太多，吃得太好不但容易導致我們出現(xiàn)肥胖而且還給我們帶來了三高，何謂三高呢？三高就是高血壓，高血糖和高血脂，既然飲食導致我們出現(xiàn)了三高的癥狀，那么三高的人群就應該非常注意飲食才行，一起看看三高人群飲食禁忌的介紹。
三高人群有哪些飲食禁忌?總的來說，三高患者有以下飲食禁忌：
1、不適宜吃精糧;動物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。
3、忌辛辣;戒煙限酒。
三高人群有哪些飲食禁忌
接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹：
一、高血壓1、高血壓患者忌腌制食品和肉類;煙酒。
2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。
二、高血糖
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精制糖和刺激性的調(diào)味品，禁煙酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌動物內(nèi)臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。
三高人群有哪些飲食禁忌?相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同，大家應根據(jù)自身的情況，對禁忌的食物加以限制，不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。
在上面的文章里面我們介紹了什么是三高人群，我們知道高血壓，高血脂和高血糖的患者都歸屬于三高人群，三高人群一定要注意自己的飲食，上文強調(diào)了三高人群的飲食禁忌。
