相信大家對于陰虛濕熱體質肯定不會陌生吧，陰虛濕熱體質是我們最為常見的一種體質了，陰虛濕熱體質的朋友容易出現口臭和失眠不好的癥狀，此外陰虛濕熱體質的人還容易出現消瘦或者虛胖的情況，所以我們建議陰虛濕熱體質的朋友要想辦法來調理自己的體質，下文我們介紹一下陰虛濕熱體質的表現和調理的方法。

體質是先天之本，后天也可調，十人中可能有一人是先天陰虛濕熱體質，體內濕熱大容易產生口臭，睡眠不好，虛胖或消瘦等等癥狀。濕熱體質的表現之一就是脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不是很好，而且面色容易發暗發黃等陰虛癥狀。如果按肩后部經絡明顯有經絡結節現象，那么從中醫角度講而非長時間伏案工作型或運動型勞骨損傷，其原因也是和濕熱癥有關。如何改善和調理一個人的陰虛濕熱體質呢?

少熬夜、規律作息、按時吃飯。一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質后天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產生濕氣。

運動排汗，去除寒濕。最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯后，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園里的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗。

中藥調理祛濕。說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊癥狀，比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對癥下藥。

自制祛濕粥和湯。除了進行醫療，還得注意飲食類自身調理。別小看祛濕粥和湯的功效喔，每天養成喝飯前飯后喝一碗祛濕粥的習慣，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實黃小米粥等等。用電壓力鍋半小時即可煮好。平時多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯，葛根玉米山藥湯等等養生又祛濕。堅持自己動手喔!

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的體質，那就是陰虛濕熱體質了，我們知道陰虛濕熱體質的朋友容易患上各種病癥，所以要及時去調理自己的體質，上文為我們詳細介紹了陰虛濕熱體質的表現和調理的方法。