不管是男生還是女生，頭發上總是會有或多或少的頭皮屑，而且有的人的頭皮屑也是非常的大，還很多，不論怎么樣都去不掉，這就讓人非常的煩惱。其實去頭皮屑不單單要靠洗發水的作用，也可以加上平時的飲食護理等等之類的，慢慢地愛護自己的秀發它自然會好起來的。

1.?免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。

4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。?

6.七日換一只洗發水。洗發水的清潔對頭發只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。

7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。?

8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。

9.可食用一些含鋅量較多的食物。如

糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

原來想擺脫頭皮屑就是這樣簡單，原來只要在平時多注意飲食的健康，然后，養成良好的生活習慣，就可以了。平時也不要將就，每次洗發的時候，一定不能嫌麻煩。大部分男生洗頭發的時候都是直接拿涼水一沖，就ok啦！怪不得他們的頭皮屑都是非常的大非常的多呢，大家以后要引以為鑒。