現(xiàn)在社會(huì)中有很多的人會(huì)出現(xiàn)一些高密度脂蛋白膽固醇偏高的情況，高密度脂蛋白它是一種心血管保護(hù)脂蛋白，如果人們出現(xiàn)這樣的情況在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理，接下來(lái)小編為大家詳細(xì)的講解一下如何通過(guò)調(diào)理飲食來(lái)降低我們的膽固醇偏高的情況？跟著小編一起來(lái)看看吧！

一般通過(guò)飲食調(diào)整（飲食宜清淡，少吃肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃等）和適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒等生活方式的調(diào)整可以得到比較滿意的質(zhì)量結(jié)果。如果您的膽固醇高的比較多，建議您在生活方式調(diào)整的同時(shí)，在醫(yī)生的知道下應(yīng)用相關(guān)降脂藥物。

要注意這些可能引發(fā)的高密度脂蛋白膽固醇高，勞累過(guò)度，休息不當(dāng)、飲食不合理、酗酒，原發(fā)性高高密度脂蛋白膽固醇血癥者，同時(shí)也要注意飲食，適當(dāng)鍛煉身體，建議及時(shí)用降脂藥物如辛伐他汀等

多食蔬菜瓜果，低鹽低脂低糖飲食，盡量少吃煎炸食品；堅(jiān)持天天鍛煉身體，比如，打羽毛球、跑步、跳繩，天天鍛煉身體可以增強(qiáng)抵抗力，要多喝水，清淡飲食，適當(dāng)吃些新鮮水果和蔬菜，不要吃油膩食物，可以適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉，但不要太多。

注意事項(xiàng)：出現(xiàn)高密度脂蛋白膽固醇增高，大家一定要去正規(guī)的醫(yī)院查明病因，切勿聽(tīng)信所謂偏方或者隨便吃藥，從而導(dǎo)致自身病情加重，天天鍛煉身體可以增強(qiáng)抵抗力，盲目的自行治療是不可取的，希望患有此病患者早日康復(fù)。

綜上所述，以上就是小編整理的一些關(guān)于高密度脂蛋白膽固醇偏高的原因和解決辦法，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后對(duì)你有所幫助，小編希望您在平時(shí)的時(shí)候一定要加強(qiáng)身體鍛煉，需要多注意控制飲食，飲食上多吃一些清淡的食物，平時(shí)不要吃一些特別有力的食物，小編祝您早日康復(fù)。