我們經(jīng)常會看到頭發(fā)脫落，特別是在衣服上等，頭發(fā)脫落的數(shù)量是有限制的，如果超過了100根，很有可能是身體出現(xiàn)了問題，因此，很多人都害怕自己掉頭發(fā)，掉頭發(fā)會讓人很不好看，同時還會造成心理傷害，讓自己受到各種打擊。頭發(fā)脫落的厲害是什么原因？一些人是因為精神上的緊張，還有各種不好的情緒導致脫發(fā)。
飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。
步驟/方法
01補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
02補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
03多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
04補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
頭發(fā)脫落的厲害是什么原因，我們可以吃一些蔬菜之類的，還有各種水果，不要吃甜食，還有高脂肪的食品，這些食品對身體非常的不好，同時會因為分泌過多，而影響身體的調(diào)節(jié)平衡。頭發(fā)也會因為食物而影響，導致頭發(fā)脫落。
