眾所周知，大家血液里的紅細胞含量多，作用大，既能運輸氧氣和養分補充細胞營養，又能運輸走細胞所產生的廢料，但是當紅細胞由于某種原因而造成了血管堵塞或因為其他原因而導致血管內廢物過多時我們就要想辦法清理血管，今天為大家帶來的是有助于清理血管的食物。
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，并且是整粒不是很細碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用?？梢灾苯訉⒑莅l好之后，涼拌海帶絲食用。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏松。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。
當然，以上的食物食用也有一些要注意的小地方，具體的要大家自己去了解了，比如如果想要使納豆保留納豆原有的的效果，那么就不能在納豆里面加入過多的油脂類，同時也希望不要和太多肉類一起食用等等，以上就是為大家介紹的幾種清理血管的食物了。
