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促進骨骼發育的含鈣食物有哪些

作者:xuyan3285  時間:2015-09-06 20:28:50  來源: 大眾養生網

促進骨骼發育的鈣食物有哪些

牛奶:牛奶中含有大量的鈣質。多種氨基酸、乳酸、礦物質以及維生素等,可以促進鈣的消化以及吸收。媽媽們可以給寶寶多喝牛奶,牛奶中的鈣質更容易被人體所吸收,促進骨骼的發育。

豆制品:大豆是高蛋白質的食物,鈣質含量也是很高的。媽媽們可以給寶寶喝一點豆漿,給寶寶吃一點豆腐補鈣。

骨頭湯:動物的骨頭里面80%都是富含鈣質的,可以用骨頭來熬湯給寶寶飲用。在煮骨頭湯的時候,最好可以加點醋進去用文火慢煮,在飲用的時候鈣質會更好地被人體吸收。媽媽們可以給六個月以上的寶寶適當喝一些骨頭湯。

維生素D可以提高肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全。

生長激素:增強對鈉、鉀、鈣、磷、硫等重要元素的攝取與利用;促進機體合成代謝和蛋白質合成,促進生長期的骨骺軟骨形成,促進骨及軟骨的生長。

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