背部發麻這種情況很可能是因為我們坐太久導致的，也有可能是因為缺鈣等原因造成的，我們建議患者在生活中應該要對于背部發麻這種癥狀進行調整，比如你們可以采用體育鍛煉的方法來緩解。體育鍛煉的方法有雙手托天運動或者轉體推掌運動等，建議患者可以來了解一下這種疾病的治療方法。

第一節雙手托天:預備姿勢:分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。

動作:1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。

2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。

3、再側屈一次。

4、還原，5~8同1~4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

第二節轉體推掌:預備姿勢:分腿直立，稍寬于肩，雙于握拳于腰部。

動作:

1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線。

2、還原。3~4同1-2但方向相反，練習次數

2×4個八拍。

第三節叉腰旋轉:預備姿勢:分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手叉腰，大拇指向前。

動作:1-4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5~8同1-4，但方向相反。第四節展臂彎腰:預備姿勢:分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內。

動作:1、兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。

2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。

3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。

4、兩臂體前交叉。

5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6~8同2~4最后拍還原。練習次數2x4個八拍。

第五節:弓步插掌:預備姿勢:直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。

動作:

1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。