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壓力大精神緊張怎么解決

作者:xuyan3281  時間:2015-10-20 14:54:48  來源: 大眾養生網

?如果我們長期的處于精神壓力大的狀態下,就會使我們的大腦處于超負荷的工作狀態,當我感覺到最近壓力大,開心不起來的時候,不防坐下來給自己來來一杯熱牛奶,慢慢的喝完它,放松我們的精神,讓自己靜靜的呆一會兒,或者找個一個知心的好友,聽一聽朋友的想法,或許我們就會不同的感覺或認識。

1、尋樂法。我主動地去尋找去創造歡樂。如助人為樂交朋友為樂,鍛煉為樂勞動為樂,學習為樂寫作為樂等等。

2、自置法。一個人要有自知之明,正確認識我正確估價我。既不自視過高產生自滿心理;也不妄自菲薄形成自卑感。自覺調整我的意識和行為,使我的心始終于和平穩定的狀態。

3、自慰法。在生活中遇到不愉快的事,別人又幫不上忙最好是我安慰我。因為我身臨其境對我最為了解。找出問題的關鍵所在采取正確措施,會得出良好的效果變不愉快為愉快。

4、忍讓法。俗話說

忍得一時氣免得百日,忍得一時憤終身無苦悶。實踐證明忍一時海闊天空;讓三步,風平浪靜。讓人一分心自寬落得豁達享天年。

5、順應法。就是一切事物都要順應自然符合客觀規律。世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然,使我的心理盡快適應變化之后的新情況、新角色避免發生心理沖突。

6、寬恕法。以恕己之心恕人以責人之心責己。一個人要寬宏大量不計有些小事不計有些個人得失,以大局為重,團結與我意見不同的人這叫心寬為樂。

7、交心法。有不順心的事有想不太通而心煩不安或心情不快時,不要悶在肚子里找我要好的朋友,說一說心里話;互相啟發互相幫助心里就會亮堂起來,心情也就舒暢了。

8、理解法。善于理解在生活中才能與人和睦團結友好。要理解別人別人才能理解你,互相理解就是幸福,就是歡樂。

9、轉移法。在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事離開這個環境。通過做別的事使我情緒和注意力得到轉移。這是容易做到的何樂而不為呢。

10、修心法。就是修養身心。大公無私助人為樂尊重別人,不做缺德事不做虧心事,自然會受到群眾的好評和尊敬,朋友自然會樂意幫助你,我必然享受到厚德載福的甜頭。

11、幽默法。要有幽默感要善于取笑我就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往學會幽默;或者當你煩惱時,看看幽默畫幽默小說喜劇影片幽默節目,聽聽相聲會贏得歡笑,可以不可以益神健心三思行。

我們人的一生是非常短暫的,人的一生也都是處于一個學習的狀態,遇到挫折和困難是每個人生的必然,我們要在困難中豎立正確的心態,對于一些東西的得與失要看的輕淡一些,讓自己的生活平安、快樂、安逸才是最基本的。

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