陰虛體質(zhì)是生活當(dāng)中很常見(jiàn)的一種體質(zhì)之一，也是中醫(yī)上所說(shuō)的常見(jiàn)肢體，這種體制體內(nèi)有虛火，會(huì)莫名其妙的很熱不怕冷，現(xiàn)在體質(zhì)比較低，容易感冒生病也容易引起咽喉炎和咽喉腫痛，陰虛體質(zhì)如何調(diào)理成為了一個(gè)難題，那么陰虛肝火旺怎么調(diào)理才是最正確的呢！

陰虛體質(zhì)的癥狀

所謂的陰虛體質(zhì)，其實(shí)就是說(shuō)身體中的精血以及津液出現(xiàn)損耗，而身體又不能夠及時(shí)的制陽(yáng)，這樣身體就出現(xiàn)了一種虛性亢奮的情況。

如果身體屬于陰虛體質(zhì)，那么適應(yīng)能力就會(huì)下降，并且身體也會(huì)更加容易衰老。具體的癥狀則是表現(xiàn)為身體體型消瘦，同時(shí)出現(xiàn)咽喉干燥、煩悶、臉色潮紅、心煩意亂、失眠多夢(mèng)、舌苔發(fā)紅以及盜汗遺精等。

想要知道自己是不是屬于陰虛體質(zhì)，那么最為明顯的一種檢查方法就是熱。如果平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)到自己心窩發(fā)熱，并且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體，睡覺(jué)的時(shí)候喜歡將四肢放到被子外面，那就說(shuō)與陰虛體質(zhì)了。

體溫正常，但卻感覺(jué)身體發(fā)熱，特別是午后到傍晚的這個(gè)階段感覺(jué)最為明顯。

陰虛體質(zhì)的患者大多都比較外向，平時(shí)也更加的活潑還有閑不住。如果是陰虛體質(zhì)比較嚴(yán)重的人，遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。從身體的體型來(lái)看，陰虛體質(zhì)的人比較瘦，臉色也大多是紅紅的，屬于那種不健康的紅色。而糞便則是容易干燥，小便比較短并且顏色發(fā)黃。

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

想要調(diào)養(yǎng)好陰虛體質(zhì)，那么最重要的就是讓身體中的陰陽(yáng)平衡，這樣陰氣還有陽(yáng)氣才不會(huì)受損，身體才能夠健康。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有很多，最重要的一種就是飲食的調(diào)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些清淡的食物，少吃干燥并且烈性以及肥膩的食物。具體的調(diào)養(yǎng)方法如下：

第一：飲食調(diào)養(yǎng)

想要調(diào)養(yǎng)好身體，那么首先就是通過(guò)飲食的方法來(lái)進(jìn)行，不僅操作方便，同時(shí)效果也非常的棒。陰虛體質(zhì)的患者平時(shí)不能吃一些傷陰的食物，例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。

陰虛體質(zhì)的患者在平時(shí)的時(shí)候要注意好食物的烹飪方法，最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法制作出來(lái)的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避免上火。如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物，就算食物本身并沒(méi)有熱氣，通過(guò)這種方法烹飪之后也會(huì)帶有的，服用之后不僅不能促進(jìn)陰虛患者恢復(fù)，反而會(huì)傷陰。

另外，平時(shí)也應(yīng)該少吃一些熱性的食物，例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、蘋果。西瓜以及蓮藕等等。蓮藕是非常適合陰虛體質(zhì)患者服用的，無(wú)論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。除了蓮藕之外，甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是非常不錯(cuò)的選擇。

關(guān)于陰虛肝火旺怎樣調(diào)理好呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，由于陰虛體質(zhì)的患者生理方面比較弱，加上抵抗力較差，可以通過(guò)飲食或是生活習(xí)慣的改變來(lái)調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該禁忌吃油炸食品，辛辣食品，飲食的選擇上應(yīng)多吃海鮮，魚(yú)肉和鴨肉對(duì)身體有幫助的食物。