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睡眠障礙的護理方法是什么

作者:xuyan32810  時間:2015-12-13 23:54:07  來源: 大眾養生網

睡眠障礙的護理方法一般是環境改善、飲食改善、嚴格用藥等,能使患者的癥狀得到有效恢復。

1、環境改善

需要注意周圍環境的調整,平時在睡覺時要注意周圍環境,不能過于嘈雜,也要把室內的光線調暗不能太亮,有助于睡眠。

2、飲食改善

也需要做好飲食上的改善,在日常生活當中選擇以清淡的食物為主,特別是在晚餐的時候,可以喝杯溫牛奶或者是吃些清淡溫熱性食物,能提高睡眠質量。

3、嚴格用藥

如果睡眠障礙比較嚴重,在平時護理的時候要嚴格根據醫生指導使用相關的藥物,比如安神補腦液和谷維素片等。

除了以上這些方法之外,也有一部分人會選擇心理護理法。

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