如果我們是青年，那么我們到底該用什么樣的形式來幫助我們提高這個(gè)記憶力呢?在提高記憶力的時(shí)候很多食物和藥物都是可以的，不過我們不到最后一步肯定是不會(huì)選擇吃藥來治療的，不管什么藥，吃了都有可能會(huì)威脅到身體的健康，青少年想要將記憶力提高必須得選擇一個(gè)對孩子的記憶沒有任何傷害的方法，那么青少年記憶力到底該如何來提高好呢?

益增強(qiáng)記憶力的食物：

常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會(huì)對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。

野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。在小白鼠身上進(jìn)行的試驗(yàn)結(jié)果表明，長期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。

其他增強(qiáng)記憶的食物

一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。

1?牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

如果是青少年，想要提高記憶力，除了上面我們介紹的方法之外，還有很多方法都是可以用來幫助提高記憶力的，在提高記憶力的時(shí)候要記得多吃一些含量蛋白比較高一點(diǎn)的食物，這樣才能夠幫助我們提高記憶力，如果是孩子，那么不要刻意的去讓孩子去記住什么事情，避免給孩子添加任何的壓力。