辟谷減肥養(yǎng)生注重提高人體的自健身心功能，增強(qiáng)人們的體質(zhì)和抗病的能力。但是辟谷減肥也是有很多方面是你必須了解和記住的。專家推薦：謹(jǐn)記

辟谷減肥的注意事項

1、辟谷減肥需要專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)，如果私自操作，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，最好是找由國家有關(guān)部門的認(rèn)可的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然特殊的情況隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

5、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。

6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時處理。

7、最好在晚上10時結(jié)束辟谷減肥，同時進(jìn)食少量稀粥，10

30打坐。放松入靜。

8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達(dá)，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

綜上所述，謹(jǐn)記辟谷減肥的注意事項