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香蕉奶昔的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

由于香蕉是很不錯的減肥水果,所以各類香蕉制品也層出不窮。香蕉不僅可以生吃,還能做菜,口感一樣很美味兒。由于香蕉含有大量的維生素,在炎熱的夏季做上一杯香蕉奶昔是很不錯的選擇,不僅能帶來營養(yǎng),還會有效的補(bǔ)充人體所需的水分,讓皮膚看起來水汪汪的。

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香蕉奶昔的好處是容易儲存,不僅攜帶方便隨時隨地都可以喝,并且更容易讓身體吸收。跟其他的果汁兒飲料相比,自制的香蕉奶昔更加安全,不含任何的添加劑。

材料

香蕉2個,鮮牛奶1袋(245ml)

香蕉奶昔的做法

步驟:

1.熟透的香蕉,去皮后速凍,最好是芝麻蕉,有黑點(diǎn)點(diǎn)的那種。

2.準(zhǔn)備好攪拌機(jī)和一袋鮮奶,220ML的就可以了。

3.先把鮮奶倒進(jìn)攪拌機(jī),開始攪動,然后把速凍好的香蕉從冰箱里拿出來,一根一根扔進(jìn)去,攪勻就OK啦~!

要注意幾點(diǎn):

一.凍好的香蕉不要整根往里扔,不容易攪碎。二.往攪拌機(jī)里扔香蕉的時候,注意里面的東西別濺得到處都是。三..除了鮮奶和香蕉之外用不再加任何東西。四.鮮奶和香蕉的比例大約是一袋奶配三根至四根香蕉。

最后提醒大家,酷熱的夏天,不要一次吃太多涼的東西,據(jù)一位國寶級老中醫(yī)說,一次吃太多涼的東西會傷脾和胃。

這樣的一份奶昔倆個人或者三個人吃很愜意,還不會超量~!

香蕉奶昔的做法簡單,重要的是口感香濃,含有極高的營養(yǎng),不僅可以作為減肥的佳品,還能夠提高智商,作為寶寶的輔助食物。香蕉中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì),有“智慧之果”,補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)比較全面,適用于各個年齡階層的人。

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