俗話說的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，在平時(shí)的飲食當(dāng)中，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，是非常好的一種養(yǎng)生的方法。食療養(yǎng)生關(guān)鍵在于好好吃飯，做到補(bǔ)血補(bǔ)氣，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。另外要注意的是，在飲食的過程當(dāng)中，不能吃得過飽，另外要少食多餐，少吃油膩性辛辣刺激的食物。

1、春季養(yǎng)生之德才兼?zhèn)涞臐櫡蚊朗?/p>

關(guān)鍵字：春季養(yǎng)生

中醫(yī)言：“肺為嬌臟”,春季晝夜溫差、氣壓變化幅度較大，病原微生物容易滋生，過敏源、塵埃增多，會刺激人體的呼吸道產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，因此春季清肺潤肺必不可少。

漲姿勢咯冬天吃五豆食譜助你滋養(yǎng)肌膚

環(huán)境的影響、生活習(xí)慣的不良、飲食的不當(dāng)……一系列因素都可能會影響你皮膚的健康與光澤。都說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，滋養(yǎng)皮膚當(dāng)然是食補(bǔ)最有效，了解吃什么對皮膚好，這樣不僅能夠有效調(diào)養(yǎng)身體，同時(shí)白皙、水嫩的皮膚也會讓人羨慕哦。

2、補(bǔ)氣血的秘訣就是好好吃飯

關(guān)鍵字：補(bǔ)血

現(xiàn)在的人一說到養(yǎng)生就想到補(bǔ)氣血，不管自己缺不缺、缺什么，都一味地補(bǔ)，有這種想法和做法那是大錯(cuò)特錯(cuò)的。補(bǔ)氣血也是要講究方法的，我們不能把自己的健康完全交給補(bǔ)品，要想補(bǔ)氣血其實(shí)很簡單，就是一句話——好好吃飯！

3、普通食材胡蘿卜超有用美容養(yǎng)顏功效強(qiáng)大

女人最在意的是什么？當(dāng)然就是面容的美麗了，每天都會花大量的金錢、時(shí)間、精力放在皮膚保養(yǎng)上。其實(shí)你們知道嗎？美容養(yǎng)顏不一定都那么費(fèi)事兒，有時(shí)通過飲食的內(nèi)調(diào)，反而會比護(hù)膚品的外用更有效，今天小編就為大家推薦一款非常普通的食材——胡蘿卜，雖然不起眼，但它所具有的美容養(yǎng)顏功效可是非常強(qiáng)大哦！

4、吃什么美容養(yǎng)顏多類食物圓你心愿

每個(gè)女人都愛美，都很注重自己的容貌，也一直追求美容養(yǎng)顏的好方法，飲食自然是其中之一，那么，女人吃什么美容養(yǎng)顏呢？其實(shí)有很多種日常食物都具有這種功效。