第一次穿高跟鞋的女生，對高跟鞋的走路技巧把控不好，很容易扭傷腳踝，導致腳踝骨的韌帶受到損傷，高跟鞋本身就會對腳骨磨損，再加上穿高跟鞋后不注意控制，一旦扭傷會導致局部淤血，影響正常的活動，所以在穿高跟鞋的時候，剛開始鞋跟不要選太高的，盡量不要把腳扭傷。
穿高跟鞋走路的小技巧
方法/步驟
很多女生雖然愛高跟鞋，但因為不知道穿高跟鞋怎樣走路，也不知道如何穿著走才會漂亮，所以走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，看了還真的滿心酸的。穿高跟鞋怎樣走路更好呢，我建議要練走姿，就要由難度最高的高跟鞋開始，這樣不管你穿什么鞋，走起來都會有模有樣、搖曳生姿的。
穿高跟鞋怎樣走路不會累呢？以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。
穿高跟鞋怎樣走路能自然些，這就要兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
穿高跟鞋怎樣走路？我建議初學者，第一周練習時，每天穿著高跟鞋練二十到三十分鐘。到第二周時，赤腳但踮著腳尖走（幻想正穿著高跟鞋走），走法原則都不變。
