咀嚼肌比較大，會影響到一個人的臉型，所以很多人希望通過一些方法讓咀嚼肌可以消瘦下去，事實上在生活當中有很多的技巧可以達到這樣的目的，例如敷臉法，或者是對臉部進行正確的按摩，一些臉部咀嚼運動，都可以起到有效的銷售咀嚼肌的作用。
方法1
：敷臉法早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。
方法二
：按摩法STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
STEP2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
STEP3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三
：臉部運動首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當面部肌肉逐漸適應后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。腹部怎樣減肥咀嚼瘦臉操輕松嚼出瓜子臉
