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咖啡因戒斷綜合征有哪些

作者:jingzi  時間:2018-11-09 20:12:22  來源: 大眾養生網

咖啡因戒斷綜合征的癥狀一般有身體乏力、嗜睡、情緒不高等現象。建議根據癥狀及時觀察并治療。

1、身體乏力

生活當中由于對咖啡的過量依賴,一般情況下停止飲用,會出現身體乏力的現象。可以通過運動來進行緩解。

2、嗜睡

咖啡因可以刺激腦部神經從可以有效的緩解犯困的現象,一旦停止飲用,可能會出現嗜睡的現象。喝一些清淡的花茶來進行改善。

3、情緒不高

大量的咖啡因會刺激人的神經中樞,從而使人異常興奮當停用之后可能會出現情緒煩躁的現象。可以通過轉移力來進行緩解。

除此之外,咖啡因戒斷綜合征還會出現焦慮、疲憊等現象在恢復期間要注意合理飲食,避免吃辛辣刺激的食物。

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