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自由泳鼻子老進(jìn)水的原因是什么

作者:xiaona  時(shí)間:2019-12-12 11:23:43  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

自由泳鼻子老進(jìn)水的原因通常是由于游泳的姿勢(shì)不對(duì),比如鼻部沒(méi)有呼吸通常會(huì)導(dǎo)致水流進(jìn)鼻腔里,容易被嗆著,也可能是在自由泳吸氣的時(shí)候仰頭了,從而引發(fā)身體的癥狀。

在自由泳的時(shí)候需要保持正確的姿勢(shì),呼吸的時(shí)候需要采用口部呼吸,呼吸的頻率要適中,除去頻率也需要在頭部偏移以前基本吐完,盡量將胸腔內(nèi)的氣體吐出來(lái),初學(xué)的患者可以適當(dāng)放寬要求,頭部稍微高一點(diǎn),不允許頭部離開(kāi)水面,打好腿抬高下肢部位,以免下肢出現(xiàn)傾斜,從而使頭部翹起。

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