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荷爾蒙分泌

作者:香米  時間:2014-06-02 17:44:57  來源: 大眾養生網

人體健康也是需要自我的保護,尤其是在生活中,有很多食物對人體健康都是沒有任何幫助的,因此想要擁有一個健康的身體,對一些不良的做法都是要進行避免,例如飲食上,對一些垃圾食品要少吃,而且對一些油膩、辛辣食物吃的時候,也不能過量,那荷爾蒙分泌出現異常該怎么做呢?

很多人都有荷爾蒙分泌異常的現象,在對有這樣情況的時候,也是要注意不能隨意的進行,否則對自身各方面,都是有著嚴重的損害,那荷爾蒙分泌如何調節。

調節荷爾蒙分泌:

1、多吃黃色的食物

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利于代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力。

2、不要盲目減肥

專家介紹,女性荷爾蒙受多種因素的干擾,從自身角度而言,進入更年期以后,由于女性荷爾蒙的濃度急劇降低,讓身體產生強烈變化,代表女性生育能力終止;而患腫瘤疾病,如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調,影響月經規律;如果患上糖尿病、貧血或厭食癥等,也會引起荷爾蒙失調。另外,一些不良生活習慣都可能人為干擾女性的荷爾蒙分泌,導致失調。專家提醒,以下三種為常見可嚴重影響內分泌水平的行為,女性應警惕并避免:

不正確減肥:

市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥,體重下降迅速而身體各方面機能無法適應、跟上減肥的步伐,從而導致荷爾蒙失調。

運動過度:

運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例,而影響荷爾蒙的分泌,因而出現月經不規則,甚至閉經的問題。

不當行為:

濫用精神科藥物,吸食毒品,服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等,都會擾亂荷爾蒙分泌。

通過以上介紹,對荷爾蒙分泌調節也是有著很好的了解,在對它調節的時候,可以選擇以上方法,但是要注意的是,對這些方法選擇的時候,也是要適當進行,這樣對自身健康,才不會有任何的損害,這點也是要注意的。

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