有些朋友在天氣稍微轉涼的時候便會手腳冰涼。尤其是一些女性朋友的這種情況更為多見。一般“陽虛”會有手腳冰冷癥狀，這時就需要及時的溫補腎陽，進行調理。而有的朋友手腳冰冷則與心血管有著密切的聯(lián)系。但是引起手腳冰冷的原因需要經(jīng)過醫(yī)生的全面檢查才能得出正確的結論。

建議手腳冰冷的朋友要養(yǎng)成泡腳的習慣。因為泡腳是一種非常有效的溫補腎陽的物理方法，而且它能夠促進體內的微循環(huán)，調節(jié)身體機能。長期堅持下來，一定會使這種情況有很大的改善。

解決方法：

1、做指壓按摩。可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。

2、應墊棉鞋墊。一般出現(xiàn)冬天手腳冰涼，都是因為鞋不夠暖和，所以直接用棉的鞋墊，就能讓自己的腳變的相當暖和哦，要不就買雙棉鞋(不過愛美的MM們，可能不喜歡)。

3、做有氧運動。運動永遠是最健康，也是最好的保健方式，同樣在冬天手腳冰涼也非常的適用。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

4、易多穿衣服。

為了預防手腳冰冷，平時就最好穿寬松的衣服，太緊的衣服很容易使身體的血液循環(huán)受到阻礙。也可以選擇食用一些活血的藥物，山楂對于活血來說是效果非常不錯的，而且它還能夠增進食欲，在燉羊肉時放入山楂，不僅味道更好，而且也能補充身體營養(yǎng)。