绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

年后快速排毒去油膩 三天減肥食譜

作者:瞿晶  時(shí)間:2014-02-09 09:32:20  來源: 39養(yǎng)生堂

春節(jié)各種吃喝,節(jié)后減肥,排毒是首要任務(wù)。下面的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥,趕緊看看吧。

3天減肥食譜快速排毒

早餐:

1、炒蛋白,250ml水,加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒、牛至)。

2、一片全麥土司或一杯麥片,加入1/2杯漿果或2勺堅(jiān)果。

3、一杯250ml綠茶或花草茶。

4、零食

蘋果片加一勺花生醬、或1/3杯天然什錦干果巧克力。

午餐:

1、250g新鮮菠菜或紫甘藍(lán)一份。

2、250g蘆筍加一勺橄欖油、大蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉或里脊肉,燒烤烘焙均可,加香料調(diào)味,如檸檬、胡椒、半杯毛豆。

3、250ml綠茶或花草茶、8個(gè)山核桃。

4、零食

半個(gè)紅薯或一個(gè)柑橘類水果(如橘子或葡萄柚),100g低脂酸奶。

晚餐:

1、菠菜或生菜沙拉一份,加一勺橄欖油、檸檬汁或醋,攪拌均勻。

2、一份蒸蘆筍或菜心+1/2杯糙米、大麥、小米。

3、250ml水或綠茶或花草茶。

4、零食

60g藍(lán)莓、50g榴自、100g酸奶或低脂白軟干酥。

這個(gè)減肥食譜堅(jiān)持3天,能快速有效排毒,三天后體重會(huì)有明顯的下降。該減肥食譜要求多次進(jìn)食(至少每4小時(shí)一次)喝水和茶不受限制,因此有消腫的作用,同時(shí)能保持血糖穩(wěn)定、精力充沛,煩躁、疲憊、饑餓感自然一掃光。

總結(jié)

這個(gè)三天減肥食譜有一定的合理性,但中餐未有主食,對(duì)身體不好,建議可以自己適當(dāng)加點(diǎn)米飯面食等主食,雞肉等肉食盡量燉煮,少爆炒,熱量會(huì)相對(duì)低一點(diǎn),同時(shí)少加調(diào)料。有胃病的人慎用這個(gè)減肥食譜。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 成人综合在线视频免费观看完整版 | 中文字幕精品无码一区二区 | 久久免费视频在线观看6 | 伊人影院网 | 厨房玩朋友娇妻中文字幕 | 亚洲色婷婷久久精品AV蜜桃 | 午夜福利电影网站鲁片大全 | 骚浪插深些好烫喷了 | WWW国产亚洲精品久久麻豆 | 欧美久久无码AV麻豆 | 国产乱人偷精品视频A人人澡 | 久久久久久久国产精品视频 | 很黄很色60分钟在线观看 | 无码任你躁久久久久久老妇双奶 | xxx日本hd| 麻豆精品人妻一区二区三区蜜桃 | 无码一卡二卡三卡四卡 | 精品一区二区三区色花堂 | 国内精品久久久久影院亚洲 | 在线观看免费国产成人软件 | 国产精品久久久久久久久久久 | 日本激情在线 | 刮伦人妇A极一片 | 色呦呦人人视频 | 506070老熟肥妇bbwxx视频 4虎最新网址 | 久久影院午夜理论片无码 | 久久久中日AB精品综合 | 一个人看的www视频动漫版 | 男女啪啪抽搐呻吟高潮动态图 | 国产午夜理论片YY8840Y | 日韩中文欧美在线视频 | 中文字幕 亚洲 有码 在线 | 日本中文字幕伊人成中文字幕 | 女性私密五月天 | 久久精品AV一区二区无码 | 女人和男人插曲视频大全 | 日本阿v在线资源无码免费 日本阿v片在线播放免费 | 伊人精品在线 | yellow片在线观看免费观看动漫 | 暖暖日本手机免费完整版在线观看 | 日韩高清毛片 |