酸奶的營養價值是比較豐富的，而且還具有還好的保健功效，女性經常喝一些酸奶可以達到美容養顏的效果，所以喝酸奶也是女性減肥的首先，但是也有一些女性會比較擔心自己在經期的時候是否可以繼續喝酸奶，會不會對身體造成什么影響，下面我們來簡單的了解一下吧！

專家介紹說酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。

目前市場上常見的兩種酸奶制品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后，發酵制成的傳統酸奶;另一種是在前者發酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。

傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利于調節人體腸道微生態的平衡。

一般來說，提到乳酸菌發酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特點就在一個‘活’字上。益生菌酸奶從生產、制作到銷售等過程中必須保持冷鏈保存，并且在保質期內要保持一定的活菌數，才稱得上保證質量，才能更好地增進人體健康。

女性在經期的時候是可以食用酸奶的，但是也不能喝涼的酸奶，不然的話對于身體的影響也是比較大的，所以一定要注意。女性在經期一定不要受涼，建議多吃一些溫性食物，可以吃一些紅棗，補氣養血的效果也是非常不錯的哦！