為什么別人的頭發總是又黑又亮又柔順的呢，為什么自己的頭發總是干燥，發黃，而且還老脫發呢，為什么自己總有白頭發呢，這也是很多的人們最想了解的問題。特別是現在很多的青少年都出現了白頭發，而且不止是一根或兩根，可以總是大多數的都是白頭發，所以就想了解吃什么東西對頭發好?

對于白頭發，有的人認為那是遺傳治不好的，有的人認為那是操勞過度而引起的等各種的說法。其實無論是什么情況造成的白頭發，無論是什么情況造成的脫發，頭發發黃等現象。只要我們平時的飲食當中多注意，多吃一些有助于頭發好的食物就可以緩解其癥狀。那吃什么東西對頭發好?

薺菜：預防頭發早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭發缺乏營養素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻：滋養發質

頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，滋養頭發之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇：促進頭發生長

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。

吃什么東西對頭發好?專家為我們介紹了以上的幾種食物，可以預防頭發早白，可以將頭發變得發黑，變得更加的柔順，同時還能促進頭發的生長。特別是對于這個猴頭菇不但對頭發好，而且對我們的身體也很好，它的脂肪量也很低，多吃也不會發胖。