關(guān)于減肥一直是現(xiàn)代人一直熱衷的話題，希望通過減肥的目的達(dá)到擁有窈窕身材的目的。也是因?yàn)檫@樣的原因很多人都會嘗試各種各樣的減肥方法，希望可以擁有窈窕的身材，而現(xiàn)代人有一種非常熱門的減肥方法就是過午不食減肥法，那么所謂的過午不食減肥法是否能達(dá)到減肥效果呢?

減肥對于時下的很多女性朋友應(yīng)該說是茶余飯后都非常熱門的問題了，而對于現(xiàn)代人來說，關(guān)于過午不食減肥法是現(xiàn)代人很熱衷也比較經(jīng)常會采取的減肥方法之一，那么到底該減肥方法是否可以達(dá)到理想的減肥效果呢?

目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞,使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù),此時就不易復(fù)胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進(jìn)食以保證我們的基本營養(yǎng)供應(yīng)。

過午不食減肥法2點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達(dá)到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù),轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì).

早餐：(進(jìn)食)飽食期

午餐：(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生

空腹期：(不進(jìn)食)飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期

如：早上8點(diǎn)吃飯，11點(diǎn)——12點(diǎn)進(jìn)入飽食期——飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素)

12點(diǎn)半為午餐時間，則12點(diǎn)半——下午3點(diǎn)——4點(diǎn)再次進(jìn)入飽食期

凌晨3點(diǎn)——6點(diǎn)進(jìn)入空腹前期因血糖開始緩慢下降

早上8點(diǎn)進(jìn)入空腹期蛋白質(zhì)會開始耗損(不過這個時期大多人已經(jīng)開始或者吃過早餐了)

所以說對于很多熱衷減肥的人來說，不妨了解一下有關(guān)過午不食減肥法的減肥原理以后，然后嘗試這種減肥方法進(jìn)行減肥，相信可以達(dá)到理想的減肥效果，不過需要注意的是健康的減肥方法自然是以不傷害身體健康的前提下進(jìn)行，這樣才可以達(dá)到理想的減肥效果。