對于飲食減肥，很多人都覺得看是要挨餓，其實只要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實現瘦身的，目的。蘋果減肥發就是一種不用挨餓的減肥方法，只要餓了就吃蘋果好了?？墒呛芏嗳藢τ谔O果減肥法的了解都不多，本文知道蘋果減肥的正確方法，本文我們就給大家介紹介紹吧。
蘋果不僅口感好，而且營養豐富熱量低，所以說多想要減肥的人的最佳選擇，而且吃蘋果減肥還能改善便秘以及皮膚干燥等狀況，那么蘋果減肥的正確方法是怎么樣的呢?一起來看看吧。
蘋果減肥的正確方法
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
現在大家對于蘋果減肥的正確方法應該都有所了解了吧，要提醒大家是在進行三天的蘋果減肥后對于飲食大家也要特別注意，因為這個時候的胃比較小也比較柔嫩，所以大家在三天后的飲食要以清淡為主，這樣也成年呢過保持減肥的效果。
