說到記憶力減退，應(yīng)該說現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。而如果沒有好的記憶，那么生活、工作和學(xué)習(xí)都會(huì)受到一定程度的影響，因此對(duì)于很多現(xiàn)代人來說，最為關(guān)心的自然是記憶力不好怎么辦?有什么樣的方法可以很好的改善記憶力呢?

應(yīng)該說日常生活中導(dǎo)致記憶力減退的原因是多種多樣的，有可能是暫時(shí)性的，因此要有針對(duì)性的了解記憶力不好的原因，才可以了解記憶力不好怎么辦的答案，也只有這樣才可以更好的改善記憶力。

口香糖英國諾森布里亞大學(xué)公布的一項(xiàng)研究表明，嚼口香糖能增強(qiáng)人的記憶力。研究人員認(rèn)為，嚼口香糖時(shí)，不間斷的咀嚼動(dòng)作可以使心臟運(yùn)動(dòng)加快，增加心臟向頭部供給的血液量，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)，提高人的思維能力。

按摩耳朵具體方法是，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個(gè)耳朵，并用手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位。專家稱，這種按摩能加速血液流動(dòng)，消除記憶障礙，并增強(qiáng)記憶力。

蹺起雙腿有條件的時(shí)候，不妨將兩腿高高蹺起，放在辦公桌上數(shù)分鐘，也可提高記憶力。因?yàn)椋?dāng)一個(gè)人的雙腿蹺得高于心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部以及心臟，不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，從而提高人的思維能力。

咬牙切齒經(jīng)常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動(dòng)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。反復(fù)叩牙，還能促進(jìn)唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延緩衰老的作用，可以使大腦清醒，提高記憶能力。

選對(duì)食物美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃牛奶巧克力有助于提高記憶力。食用巧克力不僅有助于提高警覺性和注重力，還具有興奮作用，進(jìn)而提高智力。專家認(rèn)為，健忘的人多半是神經(jīng)衰弱、氣血不足、心脾兩虛或用腦過度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大蔥、生姜、大蒜、辣椒等。

所以說導(dǎo)致記憶力不好的原因是多種多樣的。所以說日常生活中可以從一些小細(xì)節(jié)已經(jīng)一些日常飲食等等有效的改善記憶力，自然也就可以很好的應(yīng)對(duì)記憶力不好怎么辦的問題了。