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五種食物讓你從此春天天然防曬

作者:huangliping 時間:2016-08-17 17:20:44關鍵詞:防曬我要分享



防曬是一年四季的大事,春天也不例外。大部分人防曬可能是通過防曬霜、防曬噴霧什么的,但其實你知道嗎?只要吃對了食物,就能天然防曬呢。

1、冷水魚防曬

冷水魚防曬

春天防曬可以多吃冷水魚。冷水魚中含有的omega-3脂肪酸的功效與抗氧化劑一樣,能夠幫助皮膚緩解炎癥,抵御自由基損害。

2、吃堅果防曬

吃堅果防曬

春天防曬可以多吃堅果。堅果中含有較多的維生素E,能夠幫助抗氧化和消除自由基,幫助提高皮膚的抵抗力,以及增強皮膚受損后的自我修復能力。常見的堅果有:榛子、板栗、杏仁、松子、開心果、白果、蓮子、碧根果等等。

3、吃豆腐防曬

春天防曬可以多吃豆腐,制作豆腐中的大豆含有較豐富的大豆異黃酮,具有很好的抗氧化能力,能夠幫助抵抗紫外線對皮膚的傷害。除了豆腐之外,豆漿也是不錯的選擇。

4、西紅柿防曬

西紅柿防曬

西紅柿是鮮艷的紅色,其抵御陽光紫外線輻射的能力較強,其中含有的大量的番茄紅素具有很好的抗氧化性,能夠幫助抵御紫外線的刺激,保護皮膚。春天防曬不妨多吃西紅柿。

5、黑巧克力防曬

春天防曬可以吃巧克力。黑巧克力包含叫做類黃酮的抗氧化劑,也有抵御陽光輻射保護皮膚的作用。但要記住,添加牛奶的巧克力沒有保護皮膚的好處。

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