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四種最佳飲食搭配法 搭出營養(yǎng)與美味

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-31 11:00:16關(guān)鍵詞:食物搭配我要分享



食物也講究合作,有時(shí)候食物本身沒有這種作用和功效,但是搭配其他食物一起食用就可以了。我們炒菜是也不會單獨(dú)吃某一種食物,都是一起炒著來吃,今天叫你們幾種食物搭配吃法,會有意想不到的功效哦,回家吃著試試~

1、羊肉+生姜

作用:冬令補(bǔ)虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

原理:羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

2、芝麻+海帶

作用:美容,防衰老。

原理:芝麻能改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能凈化血液,促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

3、魚+豆腐

作用:味 鮮,補(bǔ)鈣,可預(yù)防多種骨病,如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理:豆腐含大量鈣質(zhì),若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

4、雞肉+栗子

作用:補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身,適于貧血之人。

原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強(qiáng),尤以老母雞燒栗子效果更佳。

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