1、不接觸有毒的物質(zhì)

近幾年的研究表明，農(nóng)藥等有毒物質(zhì)對優(yōu)生優(yōu)育有很大危害，不管是妊娠期還是分娩期，接觸到有毒物質(zhì)都容易導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎及先天性畸形。常見的化學五毒物質(zhì)除了農(nóng)藥還包括鉛、砷、磷、汞等。還需注意在住宅附近不要噴曬殺蟲劑、滅蚊劑等，以免影響母體和胎兒的健康。

2、充足的睡眠時間

懷孕的婦女要比平時多睡1~2小時，最低也不要少于8小時，睡眠是很好的恢復疲勞的方式，高危孕婦由于身體的原因，比常人更容易累，除了晚上以外建議每天中午保證一小時的午睡時間，母親自身的生理狀況時刻影響者胎兒的生長發(fā)育，所以懷玉的母親還應(yīng)注意睡覺的體位，盡量使胎兒不壓迫到自己的靜動脈，保證自己和胎兒的身體健康。

3、合理飲食

高危孕婦首先要注意的就是飲食問題，孕婦的飲食應(yīng)該含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E及葉酸等營養(yǎng)成分的食物，才能使胎兒正常的生長、發(fā)育，而且脂肪的量不宜過多，否則容易導致胎兒巨大，對高危孕婦來說是一種嚴重的威脅。

建議：多食用白肉，控制動物類脂肪的攝入，如吃魚，雞肉、鴨肉等。臨產(chǎn)時食用含鐵較多蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜等。

4、控制性生活

從科學的角度來說，懷孕期間是禁止性生活的，一般來說懷孕的前3個月和后3個月是禁止性生活的，因為在性生活過程中的機械性刺激及性的沖動可能會引起子宮的收縮，早期引起流產(chǎn)，晚期引起早產(chǎn)，甚至會由于胎膜早破，羊水流盡，引起胎兒發(fā)生宮內(nèi)窘迫。

5、胚胎期的檢查

胚胎期是指約孕2~10周，是懷孕的關(guān)鍵期，此期是胎兒各個器官系統(tǒng)的分化發(fā)育，這期間對致畸因子具有高度的敏感性，此時胚胎極容易受干擾而產(chǎn)生各種先天性的畸形甚至致死。尤其是高危孕婦，此時期一定要聽取醫(yī)生的建議，做好相關(guān)檢查，如羊膜穿刺術(shù)、絨毛膜絨毛取樣等，確保孩子沒有遺傳問題，沒有先天缺陷。

6、適量的運動

孕婦不僅可以還必須進行一些適當?shù)倪\動，胎兒的正常發(fā)育生長不僅和營養(yǎng)有關(guān)，也和運動關(guān)系密切。胎兒的正常發(fā)育需要適當?shù)倪\動來刺激，同樣運動能促進血液循環(huán)，增加血氧的含量，緩解孕婦的疲勞，高危孕婦適量運動還能增強其體質(zhì)，為后期的分娩做準備。但是不宜運動過度，不宜高強度的運動，任何過量的運動都有可能給母體和胎兒帶來危險。